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孕期晚上睡不好,多半是这几个原因给闹的

时间:2019-11-06
七菲平台2019-11-06讯】

永信在线平台:前两天表姐刚生完宝宝,是个男孩,6斤7两,我去看她的时候,听到别人问什么时候再生一个,好凑成一个“好”字,表姐一听吓得连连摇头,说“不生了不生了,这一个就吃完了所有的苦,再来一个不是要命么”,逗得周围的人哈哈大笑。旁人不知道,我却是看的清楚,表姐怀孕的时候那可真是受了罪,孕吐腰疼这些都不说啥了,光是睡不好就把她给折磨的“欲生欲死”,而这想必也是很多孕妈都经历过的。那么孕期为什么总是容易睡不好呢?今天就让我们一起来看看吧。

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睡姿不对

永信在线平台怀孕后,孕妈的肚子一天天变大,尤其是到了孕后期,肚子已经变成了孕妈甜蜜的“负担”,站着累不说,就连躺着也不是那么舒坦,尤其是睡觉的时候总感觉不舒服,只能一直不停变换睡姿,一晚上下来,睡着的时间可能还不如醒着的时间多。其实面对这种情况,孕妈可以给自己准备一个孕妇枕,它能帮助孕妈保持左侧卧的睡姿,而左侧卧也是医生推荐孕晚期最合适的睡姿,不会压迫身体,能让孕妈的子宫和心脏保持充足的供血,从而更利于宝宝的健康发育。除此外,孕妇枕还能承托孕妈的腰部和腹部,让身体处在最舒服的状态,既然身体舒服了,孕妈害怕自己睡不着么。

 

尿频尿急

孕期,尤其是孕晚期还会出现的一个问题就是尿频尿急,这主要是因为随着宝宝长大,子宫压迫住了孕妈的膀胱,从而导致总是有一种想上厕所的感觉,这种情况很难避免。不过只要孕妈多注意,还是能缓解的,比如说在睡前一段时间内减少喝水量,晚饭少吃利尿的食物,如果还是不行,那么孕妈就穿上成人纸尿裤吧,毕竟睡眠对自己和宝宝还是很重要的,万万不能马虎。

 

心情紧张

随着预产期的到来,孕妈的心理压力也到了“巅峰”,尤其是初次生产的孕妈,因为没有经验,再加上听别人说生产会多么多么疼痛,就会在内心把对于生产的恐慌无限放大,时刻处在一个紧张紧绷的状态,这种情况下,孕妈的睡眠状态就会越来越差。其实孕妈大可不必如此,要知道越害怕什么就会越来什么,只有放轻松,生产才会变得更加轻松。

 

失眠症

永信在线平台经历过失眠的人应该都知道,失眠是一件特别痛苦的事,如果怀孕前宝妈就有这种情况的话,怀孕后随着身体激素发生变化,失眠的症状就可能加重,长期睡不好,孕妈还可能出现过度焦虑或者是抑郁症,这种情况比较严重,有需要的话孕妈可以去看一下心理医生。


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